去年出来なかったダイエット、どこまで減量、増量したのか？
2022.01.07
おはよう御座います。昨日、お餅を2つ食べただけで体重が1kg増えておりました。
さて、去年か一昨年ダイエットすると公約した訳ですが今現在、全然減っておりません（少し減量）？。体重の経過はこんな感じです、ダイエット宣言した当初の体重は82kgでした。そこからウォーキングなどをして70kgまでは体重が落ちていたのですが、ここ数ヶ月で76kgまで体重が増えてしまいました。
このままでは前の体重に戻ってしまうということで、何とかしないといけないなと思っております。まず今回は食べる量も少し減らし、運動をして筋肉を付けるということを行おうと思います。ウォーキングだけでは減量出来ないのでウォーキングの中に軽いジョギングを追加しようと思っております。出来ればジョギングオンリーにしたいのですが今の体重で走ると確実に足に負担がかかるので長続きしないと思います。
あと、腹筋や腕立て伏せなども取り入れて短期間で減量出来ればと思っております、どうなるかは分からないですがこのままではヤバいので今日から始めようと思います。
因みに短期間で痩せる方法は筋肉をつけることらしいという事は知っていたのですが今まで逃げてました・・。しかし今年はトライします！
体重経過は毎日、ツイートします。
目標体重は60kgとします。
体重経過はこちらのサイトで確認できるようにします。
https://zip358.com/fit-fat/ [本日中に開設]
タグ
１, 2, 70, 76, 82, com, https, kg, watch, www, youtube, ウォーキング, オンリー, お餅, ここ, こと, このまま, ジョギング, そこ, ダイエット, どこ, 一昨年, 中, 今, 今回, 今現在, 体重, 公約, 前, 去年, 増量, 宣言, 少し, 当初, 感じ, 数, 昨日, 減量, 筋肉, 経過, 訳, 負担, 足, 追加, 運動, 量, 長続き,
ダイエットの路線変更を。
2020.09.27
毎日毎日のように1時間ウォーキングしても5kgしか減らなかった。そしてそれから数ヶ月も経過するのに全然体重が減ったようには思えません。確かにお菓子とか食べてるけどね。どうもそれが原因ではないことに馬鹿な自分でも気づきました。体重が減らない理由は巷でも言われているように筋肉をつけないと体重は減らないみたいですね。
歩くだけでは体重は減らないことに今頃気づきましたので、腹筋から始めてみようかなと思います。毎日朝と夜に腹筋をすることにします、そしてなれたら腕立て伏せなども取り入れてみようかと思っています。歩くのは平日から休日だけにするつもり、そして体重が減ればジョギングなども取り入れてみようかと思っています。
でも当分は腹筋と休日のウォーキングかなと思っています。今年中にあと5ｋｇ落としたいなと切実に思っているのですがね・・・。
以上、現場からでした。
タグ
１, 5, kg, ウォーキング, お菓子, こと, ジョギング, それ, ダイエット, つもり, 今年, 今頃, 休日, 体重, 原因, 変更, 夜, 巷, 平日, 当分, 数, 朝, 毎日, 現場, 理由, 筋肉, 経過, 腕立て伏せ, 腹筋, 自分, 路線, 馬鹿,
高知県にライザップがあれば？ある？あるです。
2016.03.10
すごい(´Д｀)なと思うライザップのCM！！
じぶんのお腹もライザップで変わるのかなぁ？？高知県にはライザップって確か無いですよね。(ライザップあるみたいです)
昔、自分が調べた所ではライザップなかったですが・・今はあるみたい。
やっぱり筋肉をつけて痩せるというのが一番痩せやすいし、直ぐにはリバウンドしないだろうなと感じますが、基本的に自分は筋肉を付けたくない派なのですが、お腹の状態は、どう考えてもおっさん体型ですから何とかしないとなぁと思ってます。
やっぱり筋肉をつけてあげないといけないのかも知れません(´Д｀)、まぁその前に勉学を取りますけど。
試験終わったら頑張ります！！
森永氏の体型でも出来たんだから自分も痩せれるだって思えてきました！！
森永氏、勇気をくれて有難う！！
780-0863
高知県高知市与力町4-9 VANT BLANC(ヴァン ブラン) 202