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睡眠は大事

睡眠を取ることができました。 やはり7時間は睡眠を取らないと老け込みが早くなりそうです。 ちなみに人は同じように老化していくわけではないのです。 老化は平等ではないです、遺伝的要因もありますが 日々の生活、不摂生な生活を続けていると老化は早まります。 とくに遺伝子を壊すものを取り入れたり、 生活リズムがめちゃくちゃだったりすると老化は早まります。  

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